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La Sarcopénie ! Quésaco ?

Date: Mercredi, 16 décembre, 2020
Lieu: Balma Ramonville

Perdre de la masse musculaire en vieillissant, c'est inéluctable. On parle de sarcopénie lorsque la fonte des muscles s'accompagne d'une perte conséquente de force et que la performance physique est significativement dégradée. Cause majeure de perte de qualité de vie et d'autonomie, ce syndrome altère aussi l'état de santé général des personnes âgées. Un maintien de l'activité physique et des mesures nutritionnelles aide à le combattre.

 

Qu'est-ce que la sarcopénie ?

Définition

La sarcopénie est un syndrome lié au vieillissement, correspondant à une perte progressive et généralisée de masse, de force et de fonction musculaire.

 

Causes

L'origine est multifactorielle. Elle est liée à un état de dénutrition, avec des apports insuffisants en protéines (viande, poisson, œuf..), et à un manque d'activité physique (sédentarité), mais implique aussi des modifications de l'organisme liées au vieillissement ou à une maladie chronique. 

 

Évaluation de la masse musculaire

L’évaluation la plus simple est la surveillance du poids et mesurer la circonférence des muscles des membres (Bras, cuisses).

 

Les personnes concernées

A partir de l'âge de 30 ans, la masse musculaire diminue d'environ 1 % par an (soit presque 800 gr pour une personne de 75 Kg). Ce processus s'accélère à partir de 50 ans pour atteindre une perte supérieure à 2 kg

 

Les facteurs de risque

Le risque de dénutrition découle en partie de la diminution de l'appétit et des apports alimentaires observée chez les seniors. Il peut être majoré par de nombreuses situations pathologiques :

  • cancers,
  • pathologies rénales ou digestives,
  • mauvaise santé bucco-dentaire, 
  • troubles psychiatriques et neurologiques,
  • affections aiguës (infections) et hospitalisations
  • traitements médicamenteux,
  • pathologies diverses imposant un régime restrictif…

Les personnes âgées isolées, dépendantes ou en situation de pauvreté ont par ailleurs tendance à moins se nourrir et à être moins actives.

 

Les symptômes

  • Diminution de la performance physique
  • Vulnérabilité aux maladies et morbidité
  •  

Les traitements de la sarcopénie

  • Exercice physique
  • Stratégie nutritionnelle
  • Education thérapeutique afin de reprendre confiance dans leurs capacités et acceptent de respecter ce programme sur la durée. 

 

Aquarelle Balma et Ramonville peuvent vous venir en aide ou aider vos proches dans ce cadre-là.

Nous pouvons vous accompagner dans vos activités physiques, dans votre préparation de repas, vos aider à faire vos courses…

 

N’hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions voir ensemble les solutions que nous pouvons vous apporter.

 

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Source: Marielle Mayo Journaliste scientifique Décembre 2018